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अन्य कहानियांF1 Neck training: ड्राइवरों को गर्दन मजबूत करने की जरूरत क्यों होती...

F1 Neck training: ड्राइवरों को गर्दन मजबूत करने की जरूरत क्यों होती है?

F1 Neck training: F1 एक अत्यंत शारीरिक खेल है जहां ड्राइवरों को किसी भी तरह के दबाव, चोट और जी-बलों (Gravitational Force) का सामना करने के लिए अपने पूरे शरीर को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। किसी भी F1 ड्राइवर के लिए मजबूत पैर, हाथ और, सबसे महत्वपूर्ण, एक मजबूत गर्दन होना लगभग अनिवार्य है।

यकीनन गर्दन किसी भी F1 ड्राइवर के लिए उनके शरीर का सबसे कमजोर हिस्सा होता है, जब वे ट्रैक के चारों ओर ड्राइव करते हैं। यह एक ऐसा क्षेत्र है जो बाहर की ओर प्रमुखता से उजागर होता है और हाई ग्रेविटेशनल फोर्स का सामना करते हुए सिर और हेलमेट का समर्थन करता है।

इसीलिए सभी F1 ड्राइवर सुरक्षा का अभ्यास करते है और अपनी गर्दन को गहनता से प्रशिक्षित (F1 Neck training) करते है, जो उनकी भलाई के लिए आवश्यक है। वास्तव में, कोई भी ड्राइवर बिना मजबूत और मोटी गर्दन के यकीनन F1 में ड्राइव भी नहीं कर सकता है।

F1 में मजबूत गर्दन की क्या भूमिका है?

किसी भी फ़ॉर्मूला वन रेस के दौरान, सर्किट पर प्रत्येक चालक लगातार तंग घुमावों के माध्यम से लड़ता है जिसमें पायलट के सिर को एक तरफ खींचने वाले पाउंड बल शामिल होते हैं।

चौंकाने वाली बात यह है कि इन ड्राइवरों को एक्सीलरेशन के दौरान 2G, ब्रेकिंग के दौरान 5G और कॉर्नरिंग के दौरान 4 से 6 G तक का सामना करना पड़ता है। विशेष रूप से, 5G बल का मूल रूप से मतलब है कि चालक अपने शरीर के वजन के पांच गुना के बराबर बल का अनुभव कर सकता है।

इतनी बड़ी मात्रा में बल का अनुभव करते हुए (एक औसत मानव केवल 1G बल का लंबवत अनुभव करता है), चालक का शरीर पीड़ित होता है, उनकी हृदय गति बढ़ जाती है, और उनके लिए सांस लेना कठिन हो जाता है।

इन परिस्थितियों में, एक नाजुक गर्दन अचानक ब्रेक लगाने, दुर्घटनाग्रस्त होने, या यहां तक ​​कि सामान्य रेसिंग का सामना करने में सक्षम नहीं होगी। इसलिए प्रत्येक F1 ड्राइवर के पास एक मजबूत और मोटी गर्दन होनी चाहिए।

F1 Neck training: गर्दन कैसे प्रशिक्षित होती है?

F1 ड्राइवर, अन्य खिलाड़ियों की तरह, अपने शरीर को फिट रखने के लिए सख्त नियमों का पालन करते हैं। वे जिम जाते हैं, अपने पूरे शरीर को प्रशिक्षित करते हैं। इसके अलावा, उनमें से प्रत्येक के लिए ऊपरी शरीर, बाहों और गर्दन के लिए एक विशेष प्रशिक्षण सत्र (F1 Neck training) जरूरी है।

गर्दन को प्रशिक्षित करने और इसे सभी कोणों से लक्षित करने के लिए कई विधियों का उपयोग किया जाता है। कुछ प्रशिक्षक ड्राइवरों के हेलमेट का उपयोग करते हैं, जो एक चरखी से जुड़ा होता है जो ड्राइवरों की गर्दन को खींचता है। रबर बैंड के साथ व्यायाम, जहां सिर को घुमाया जाता है और खींचा जाता है, उन सभी के लिए काफी सामान्य हैं। गर्दन को और मजबूत करने के लिए वज़न का भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

गर्दन एक संवेदनशील और नाजुक शरीर का हिस्सा है, इसलिए गर्दन को प्रशिक्षण (F1 Neck training) देना जरूरी है।

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Ankit Singh
Ankit Singhhttps://f1insider.net/
मैं विभिन्न प्रकार के मीडिया आउटलेट्स के लिए F1 से संबंधित खबरों को कवर करता हूं। मैं न्यूज इंडस्ट्री में पिछले 5 से अधिक वर्षों से काम कर रहा हूं। Formula 1 की खबरों से अपडेट रहने के लिए साइट विजिट करते रहें।
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